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... 美國人熱衷跑步和健身，然而在新冠疫情持續蔓延的這段時間，運動熱情卻成了隱患。 直到3月中下旬，美國各地州政府才陸續決定關閉健身房和體育館，並且暫停一切大型體育活動。 美國主流媒體《紐約時報》就用文字和圖片記錄下了不少美國人「極不情願」暫別健身房和公園跑步道的場景。 「我一直堅持鍛鍊，身體很好，不可能成為這種病毒的易感人群。」在接受媒體採訪時，紐約的不少健身愛好者都說出了類似的話。 可如今，根據美國約翰斯·霍普金斯大學實時疫情統計，美國確診病例超過30萬，死亡病例已達3040例，其中紐約市的死亡人數就占了三成。 ... 紐約一家健身房已經關閉。 閉館前的「最後一搏」 3月17日，當美國紐約市政府宣布所有健身房、電影院和夜店都關閉之前，紐約市長白思豪和其他紐約的健身愛好者們一樣，在一早八點就開始了自己的「最後一次鍛鍊」。 按照《紐約時報》的說法，在政府作出這個決定之後，「健身房是否應該持續營業，這是不是一種不負責任的行為」話題在美國的社交網絡上引發了巨大爭論。 不少美國網友認為早就應該關閉健身房，以防止交叉感染；但也有另一種聲音，認為只要做好防護，繼續健身和運動是沒問題的，甚至可以增強體抗力。 42歲的伽林·蘭姆就是那批在最後時刻湧入健身房的其中一個。在閉館之前，他穿著一件藍色上衣和深藍色短褲，正在劃船機上揮汗如雨，「毫無疑問，新冠病毒傳染性極高，但是我已經一遍又一遍認真地把手洗乾淨了。」 39歲的格雷格，同樣在使用所有器械前都用酒精反覆擦拭一遍。 「自從疾控中心宣布新冠病毒通過唾液傳播而非汗液，去健身房的危險性遠遠不及去一次超市或者雜貨鋪。」格雷格在接受《紐約時報》採訪時的這番話，其實代表了一大部分堅持健身和跑步的運動愛好者們的共同想法。 「我當然不願意得肺炎，但我的健康狀況很好，所以我從沒有想過放棄健身房，我也不可能成為病毒的易感群體。」 事實上，當美國的確診人數從2月份開始持續上升之後，那些健身者們就已經有所防備，在紐約的幾家健身房裡，大部分健身者都帶著酒精消毒液。 按照《紐約時報》的說法，他們大多數人都承認「特殊時期來健身房不理智，但是他們無法想像放棄健身的日子會怎樣。」 ... 健身教練準備「逃走了」 這就是新冠疫情在美國蔓延的最初一段時間，那些堅持運動的美國人真實的想法。 堅持參加洛杉磯馬拉松的45歲傑森·雷德蒙德在接受《洛杉磯時報》採訪時說過，「像我們這樣堅持規律運動的人，基本上沒有太大風險。」 正是因為有這樣一群「離不開健身和跑步」的癡迷者，不少健身房的教練們才不想丟了工作。 在接受《紐約時報》採訪時，一家健身房裡最受好評的私教里奧·帕切科表示，自己打算在紐約的健身房關閉之後，逃到邁阿密去尋覓更好的工作機會，因為在那個時候，邁阿密還沒有宣布健身房禁止運營。 「在政府沒有做出太多合理的應急反應情況下，我不認為關閉健身房的本質是為了保護人們的健康。」帕切科說，他在疫情蔓延的這段時間裡和很多不同的健身學員聊過，結果發現了一個很有趣的現象： 「大多數學員不會擔心健身的傳染風險，反而是一個從事金融行業的健身學員，非常擔心自己的投資會受到影響。」 可見，如果不是各地政府出臺了關閉公共場所的規定，可能很多健身房的老闆都不會輕易關門。 在《紐約時報》採訪的多家健身房中，有一家名叫Equinox on Broadway的健身房一直堅持營業到了最後一刻，經過的路人們可以從健身房的落地窗看到裡面有十幾個肌肉線條分明的「壯漢」依舊在各種器械上不停訓練。 可糟糕的是，在此之前，這家健身房的管理人員剛剛和所有客戶發布公告，有一位會員核酸檢測呈陽性…… 「我覺得自己像是犯下了某種重罪。」這家健身房裡一位不願透露姓名的管理者說。但即便如此，他也沒有提前關閉健身房。 ... 學習中國轉戰網絡，銷量反而更好了？ 當然，在美國有一部分健身房的老闆們，支持「儘快關閉健身房」的決定。 美國知名的健身品牌24 Hour Fitness Worldwide Inc.就根據各個州不同的規定，「第一時間」關閉了各地的健身房，並且沒有確定重啟的時間。在關閉了全美國的450家健身房之後，他們足額動用了信貸額度。 新冠疫情曾經對中國的實體健身房造成了不小的衝擊，如今，美國的運動健身業者們也在面臨這種前所未有的挑戰。 24 Hour Fitness Worldwide Inc.的管理者在一周前接受媒體採訪時表示，他們已經設置了居家免費網絡健身課程，並且鼓勵會員們下載相應的健身軟體。 從實體店轉戰網絡的健身房在美國並不占少數，而得益於美國濃厚的健身和跑步文化，「網絡健身直播和授課」在美國快速發展，火爆程度並不輸給中國。 數據不會騙人。新興運動品牌Lululemon在接受雅虎體育採訪時透露，該公司在歐美的瑜伽墊和瑜伽球銷量暴增，比起上季度增長了40%。 「我們在北美和歐洲的團隊正在接受中國團隊的領導，並且學習了不少中國在疫情期間的營銷策略。」Lululemon公司CEO卡爾文·麥克唐納看到了健身者們轉戰網絡的購買力，「微信在中國給我們增加了成千上萬新用戶，而歐美的社交網絡如今也出現了170000人加入線上課程。」 Nike公司同樣關閉了全美的線下商店，不過按照雅虎的報導，由於他們「上個季度在中國線上經濟增長了30%」，他們也會將同樣的策略用在北美市場。 而美國人也正在慢慢接受「居家健身」的事實，畢竟如果連去健身房的衝動都無法控制，那如何才能控制疫情呢？
內容簡介
《朝鮮日報》人氣專欄「啊哈！食物原來如此」之擴充版——韓國人吃什麼？怎麼吃？為什麼吃？
一勺歷史，兩匙飲食文化，
從閱讀中享用韓國美味！
朝鮮日報專欄「啊哈！食物原來如此」自2015年冬季開始連載，廣受讀者肯定，擁有超高人氣。本書從中選出45篇精華中的精華集結成書。介紹韓國人喜愛的韓式、西式、中式、日式飲食。
「食物，學而時習之，不亦說乎？」
飲食習慣多是根據其地理環境，以及歷史發展而產生，深入了解飲食中的歷史文化、地理背景，會讓飲食的味道更加豐富美味，吃得時候更津津有味。你會發現，每一種食物都隱含著一份對於人的禮節與關懷，以及食物有益於人體健康的「食醫同源」的道理。
作者朴賢振教授，現為高麗大學生命工學院與食品科學系教授，同時也是美國克萊門森大學食品、營養、包裝科學系兼職講師。他將韓國人的飲食文化放在顯微鏡下仔細觀察整理出來，讓我們不但從科學端了解韓國人為什麼這麼吃，吃了有什麼好處，期間穿插的歷史故事，更為食物帶來了深層文化的底蘊。
＊＊精彩提要＊＊
＊泡菜與老罈泡菜：韓國飲食的靈魂
＊豆腐：從《三國遺事》開始說起
＊清麴醬與納豆：味道誠可畏，健康價更高
＊米葡萄酒：韓國也有「真正的」葡萄酒
＊小章魚：朝鮮時代丁若銓筆下的珍饈
＊鰻魚：夏日最棒的滋補食材
＊鮸魚：《東醫寶鑑》讚全身都是寶
＊鮑魚：秦始皇也愛吃的海洋珍寶
＊黃魚乾：黃魚乾與李資謙之亂
＊斑鰩：尋找《玆山魚譜》裡的斑鰩
＊拌飯：拌入當令野菜的美味
＊牛肉湯與雪濃湯：差別在於麵的有無？
＊白麵與義大利麵：最東方的遇上最西方的
＊米漬魚醬與壽司：兩者的由來很相似？
作者介紹
朴賢振( 박현진 )
韓國高麗大學食品工程學學士、碩士，美國喬治亞大學食品工程學博士。曾於美國克萊門森大學教授食品工程學，現為韓國高麗大學生物工程學系所教授、韓國機能性食品研究院院長、美國克萊門森大學食品・營養・包裝工程學系兼任教授。曾獲選為韓國科學技術翰林院正式會員（2014）、美國食品科技院院士（2015）、國際食品科技聯盟院士（2016）。擔任過韓國食品科學會會長（2017）、韓國幾丁質幾丁聚醣學會會長（2018），以及三星精密化學技術顧問（2009~2013）、樂天製菓社外監察理事（2010~2013）。合著有《葡萄酒的香氣》、《食品保存學》等。
繪者簡介
吳賢淑( 오현숙 )
時裝插畫家，著有《從今天開始學時裝插畫》、《葡萄酒速寫》。喜歡不盲從流行、具有個人風格、隱含一股純真與自由的繪畫。曾經舉辦多次個人展覽，分享那些反映心中悲喜與刻畫日常風景的畫作。
Instagram: @winesketch
email: andy5062@naver.com
譯者簡介
邱麟翔
國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系畢業，副修華語語言學，內容力有限公司特約譯者。曾在韓國延世大學及首爾市立大學擔任交換學生，具有韓文檢定六級資格。合譯有《金氏家族的女人》《歷史課的攻防戰》。
目錄
第一章：等待的美學
泡菜與老罈泡菜：韓國飲食的靈魂
豆腐：從《三國遺事》開始說起
清麴醬與納豆：味道誠可畏，健康價更高
乳酪：羔羊的餽贈
蘑菇與鯷魚：豐盛的秋日大餐
香檳：惡魔的酒
米葡萄酒：韓國也有「真正的」葡萄酒
馬格利酒：馬格利酒的「韓國悖論」
第二章：來自大海的贈禮
小章魚：朝鮮時代丁若銓筆下的珍饈
鰻魚：夏日最棒的滋補食材
鮸魚：《東醫寶鑑》讚全身都是寶
鮑魚：秦始皇也愛吃的海洋珍寶
黃魚乾：黃魚乾與李資謙之亂
鯡魚乾：美味的油脂一滴一滴
叉牙魚：美味、低熱量、兼顧健康
鰤魚：深冬季節的絕妙滋味
第三章：本身就多采多姿
馬鈴薯：不只是薯條而已
地瓜：地瓜代替白飯？這樣更好！
酪梨：相見恨晚的優質食物
葡萄：埃及豔后喜愛的水果
柑橘：吃到雙手變黃也無悔
梭子蟹：家喻戶曉的下飯美食
紅雪蟹：適合做沙拉，更適合煮湯
第四章：遇見韓國傳統飲食
春節的食物：吃什麼、怎麼吃、為何吃
年糕湯：祈求新年平安多福
元宵節的食物：祈求豐收、揮別暑氣與病痛
斑鰩：尋找《玆山魚譜》裡的斑鰩
拌飯：拌入當令野菜的美味
海苔飯卷：媽媽親手製作的郊遊便當
中秋節的食物：《三國史記》裡的中秋節
第五章：探食品發展之究竟
咖啡：讓羊兒也起舞
巧克力：哥倫布，謝謝你
泡麵：改變世界的重要發明
砂糖：不可或缺，卻不能吃太多
甜味劑：飽受爭議，但其實……
可食膜：食物保存的歷史
罐頭與調理包：食品包裝技術為人類帶來福祉
第六章：很像，卻不太一樣
牛肉湯與雪濃湯：差別在於麵的有無？
白麵與義大利麵：最東方的遇上最西方的
香腸與韓國血腸：最適合在有點餓的時候吃
米漬魚醬與壽司：兩者的由來很相似？
西班牙火腿與義大利火腿：不同等級有所差異
潔食與清真食品：宗教上的飲食分類
韓國蕎麥麵與日本蕎麥麵：哪裡一模一樣呢？
序
加入滿滿的一匙歷史，與食物一起享用
取得博士學位後，我自西元一九九一年起於美國克萊門森大學食品工程學系教課，並為系上大學部與研究所的學生提供研究指導。即使已經過了二十七年，那一切仍然像是才剛發生不久一樣。幾年前我的父親滿九十歲時，我向他問道：您的心情如何？他回答：我感覺自己仍然像個十六歲的少年。那時我便想，或許未來的人類能夠永遠不死、長命百歲也說不定。人若想要保持健康且活得長久，除了有良好的環境以外，優質的飲食也是必要的。
回想起來，我當初選擇以食品工程學作為主修，實在是一個很好的決定。雖然每個人多少都會對自己主修的學門感到自豪，但能夠一輩子鑽研我們每天吃的食物確實是很大的福氣。由於主修食品工程學，我時常會留意嘴裡要吃進的食物；到外國旅行時，我也必定會去參觀當地著名且具有特色的餐館。許多人都喜歡吃的韓式、西式、中式、日式與其他國家的食物都各自擁有其歷史與地理環境上的成因，若進一步去了解，用餐時就能夠吃得更開心、更滿足。此外，每一種食物都隱含著一分對於人的禮節與關懷，以及食物有益於人體健康的「食醫同源」的道理。
作為一個研究食物的人，我總懷著一分使命感，要將這些知識傳播給大眾。而當我深入探究自己在外國旅行途中所品嘗過的食物、其原料與製作過程時，我總會感到十分驚奇。
「食物，學而時習之，不亦說乎？」
市面上雖然有很多關於飲食的書籍，但其中一部分的科學性不足，我便感受到自己身為一個研究食品工程學的學者所應有的責任感。我認為，唯有同時認識食物相關的基礎科學知識、其地理環境、歷史、文化，我們才能夠擁有正確的認知；唯有認識食物所含各項成分的理化原理與味道背後的科學，我們才能夠完整地品嘗到食物的味道。
舉例而言，食物的基本成分會有甜、鹹、酸、苦等味道，而我們每天常吃的食物主要是以前面三者來調味。就甜味而言，砂糖會帶出明顯的甜味，果糖會帶出清爽且淡淡的甜味。就酸味而言，醋酸是非常強烈而刺鼻的酸味，蘋果酸是帶有清香但仍屬刺激的酸味，檸檬酸是清新的酸味，乳酸則是隱隱的酸味。
另外，鹽巴依據其組成成分的不同，會具有不同程度的鹹味與苦味。苦的味道也會因為成分的不同，而具有不同的層次。食物的味道是綜合各種成分而得出的結果。食物的原料在被種植或飼養、熟成的過程裡，其成分也會不斷產生變化。由於食物裡存在許多成分，若我們只以其中一兩項成分為根據就指出某種食物有害，那會是一種非常危險且不正確的思維。
本書由《朝鮮日報》自二○一五年冬季開始刊載的〈啊哈！食物原來如此〉專欄裡迴響熱烈的篇章修訂而成，希望能夠成為「書的餐桌」上的一道豐富可口的菜餚。
大長今曾經因為說「我只是因為嘗到了柿子的味道，所以認為那道菜裡面加了柿子」 而讓鄭尚宮驚為天人，但她也有很多食物是沒吃過的。不過，筆者是在實際品嘗之後才撰寫這些文章的，所以會以更貼近真實的形容來進行說明。而且，這些食物都伴有精彩的歷史故事，是不是更具可讀性呢？
閱讀本書的同時，若能夠在案前準備一些吃的、以口閱讀，也是一種很好的方式。讀畢或者讀到一半而忽然想吃文中提到的某個食物就立即前去品嘗的話，也會是一種很棒的體驗。期待各位讀者帶著「會好好品嘗的，開動囉！」的心情來閱讀本書，便是再好不過了。
朴賢振
詳細資料
- ISBN：9789570532517
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 14.8 x 21 x 1.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
泡菜與老罈泡菜：韓國飲食的靈魂
泡菜是韓國最具代表性的發酵食品。根據二○一三年統計結果，每個韓國人平均每天吃下65 公克的泡菜，可見泡菜對韓國人而言是至關重要的食物。約西元前三千年起，朝鮮半島上開始出現了農業活動。當時的人發現，若將略顯枯萎的蔬菜放入裝有海水的罈子裡，蔬菜會開始產生酸味，還能夠長時間保存。蔬菜之所以產生酸味，是因為乳酸菌開始增長，並漸漸形成帶有酸味的有機酸，這就是最早的泡菜。泡菜是最具代表性的以蔬菜製成的乳酸菌發酵食品，由於泡菜乃以較低濃度的鹽水醃製而成，不僅口感爽脆，也因為乳酸菌的發酵而帶有清涼鮮美的滋味，所以非常適合與白飯或肉類一同食用。食用泡菜時，我們能品嘗到3％的鹽分所帶出的適當鹹味、乳酸與醋酸的清爽酸味、乳酸菌產生的二氧化碳所創造的清涼口感、辣椒與大蒜的辣味、以及主原料蔬菜本身具有的甜味，所以，泡菜是調和了多種味道於一身的食品。
泡菜的製作方法
通常先將白菜、白蘿蔔、黃瓜、蘿蔔葉、蔥、芥菜等蔬菜以鹽水醃製之後，再加入幾種副原料（大蒜、辣椒粉、洋蔥、生薑、鹽巴），使其發酵與熟成。此外，有些地區會加入魚蝦醬或牡蠣等作為配料，有些地方則無。若要使泡菜具有最佳風味，醃製三至四天、將溫度維持在20℃即可。過冬泡菜會在每年十一月、十二月時醃製，接著埋入地裡一至兩個月使其發酵，隔年三月、四月時便可食用。
泡菜與老罈泡菜：不同的乳酸菌種類
將新鮮泡菜變成老罈泡菜（묵은지）的主要關鍵在於乳酸菌的作用。新鮮泡菜若長時間於低溫的環境裡熟成，便成為老罈泡菜，而在這個過程之中，乳酸菌的種類也會改變。醃製泡菜的初期，主要的乳酸菌種類為明串珠菌（Leuconostoc，又譯白念珠菌）與腸球菌（Enterococcus）；當泡菜經過充分發酵、產生風味後，主要的乳酸菌種類就變成了乳酸桿菌（Lactobacillus）；若再將泡菜置於低溫環境裡長時間儲存（短則數月，長則數年），泡菜的酸味會大幅增加，主要的乳酸菌種類則換成了短乳酸桿菌（Lactobacillus brevis）與胚芽乳酸桿菌（Lactobacillus plantarum）。
文章來源取自於：
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