廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
想維持體態優美且健康的身體，放鬆關節是基本！
1天5分鐘，簡單放鬆3個部位，常保健美窈窕！
許多人花費大把金錢與時間保養臉部及肌膚，卻忽略了位於身體裡的關節。關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化，如果沒有適當地放鬆保養，時日一久將導致肌肉僵硬，引發肩頸腰部痠痛、身體歪斜、代謝不佳、浮腫與便秘，甚至變成易胖體質。
本書介紹的關節放鬆操非常簡單，每天只要花5分鐘伸展「骨盆」、「肩胛骨」、「腳踝」這3個部位即可，而且輕輕鬆鬆就能感受到效果。此外，還能改善身體的諸多不適症狀、矯正不良姿勢，讓身材健美窈窕。
不必擔心撥不出時時間、不用害怕自己做不到，徹底融入早、午、晚生活的關節放鬆操，能讓人像早上洗臉或化妝一樣，輕鬆養成健身習慣。隨書還附贈可以貼在牆上使用的放鬆操彩圖，每天照著做，即是最佳健康之道。
〈為什麼要放鬆關節？〉
幾乎所有人都沒有注意到，關節和肌膚一樣，從二十歲中期就會開始老化。關節是骨頭與骨頭的接合處，由許多肌肉支撐，因此可做出複雜的動作。但持續老化的肌肉因水分減少等因素，彈性也隨之降低，若關節周圍的肌肉僵硬，關節的可動區域（可活動的範圍）也會變小。一旦關節無法充分活動，肌肉即會漸漸不再使用，進而變得衰弱與僵硬。
舉例來說，若腳踝僵硬，蹲下時會重心不穩或跌倒；骨盆周圍若僵硬，就無法由髖部跨出大步伐，只能小滑步前進。不只外觀不好看而已，僵硬的肌肉與關節會阻礙體內的運行，讓血液循環惡化，使老廢物質容易堆積，成為痠痛與虛寒的原因。同時還會降低代謝，導致身體容易發胖。
〈關節沒有先放鬆，做再多塑身運動都沒用！〉
想要擁有窈窕玲瓏的健美身材，當然需要有適度的肌肉，如果關節僵硬且歪斜，那麼其實在鍛鍊肌肉之前，必須先「放鬆」才行。塑造身體曲線的肌肉都在關節上，如果關節無法活動自如，附著其上的肌肉能動嗎？
如果你「想讓腹部緊實所以做了一百下腹肌運動，卻沒有效果！」那是因為腰部與背部周圍太僵硬，使腹部肌肉無法確實收縮，所以雖然想刺激腹部肌肉，結果卻只是利用反作用力與腿部的力量拉起上半身而已。
柔軟的關節會導引正確的動作，塑造出優美的身材。關節放鬆操不只適合運動初學者或不擅運動者，對於健身愛好者來說，也是「做了絕對會更好」的運動。
〈做關節放鬆操的好處多不勝數〉
關節周圍若因肌肉彈力不足而僵硬，血液循環也會變差。導致腰痛與肩頸痠痛。而「放鬆操」是即使肩頸僵硬到無法伸展自如時，也能簡單舒緩痠痛，持之以恆便能靠自己的力量放鬆僵硬部位的運動，而且一做立即見效。
此外，放鬆僵硬的關節、調整歪斜的身體後，能使站立、行走、坐下的動作回歸正確姿勢，令體態變得優美。而身體內部也會產生諸多變化，例如改善血液淤塞、代謝老廢物質、改善浮腫與便秘，重現肌膚光澤、讓身體的平衡感更佳、不易扭傷拉傷等等。
即使上了年紀，關節也不致於完全無法活動。放鬆操是可以從現在開始一直持續到幾十年後的健康法。
〈只要放鬆三個地方，身體就會改變〉
要放鬆的部位只有三處，就是「骨盆」、「肩胛骨」、「腳踝」，是非常簡單的伸展運動。
許多人認為伸展很簡單，只要照著網路上搜尋到的圖片或影片動動身體即可，但胡亂伸展一通，有時會變成「應該要伸展的地方卻無法伸展開來」。舉例來說，站著往前彎時，目的通常是要盡量把手伸長靠近地面。但僵硬的部位是大腿？肩胛骨？腰？還是後傾的骨盆呢？到最後都不知道哪裡才是應該伸展的部位，因此也不見原本應有效果。
關節放鬆操的優點，就是可以藉由連續動作來旋轉或彎曲關節，一口氣放鬆與關節相關的許多肌肉及肌腱。反覆伸縮的動作，能使肌肉產生幫浦作用，促進血液循環，活化身體，讓人充滿活力。
作者介紹
作者簡介
池田佐和子
日本第一位女性私人教練。2001年發表自己設計的『Hurdle Bics』，在國際間獲得很高的評價。除了擔任女性專用個人健身房的監督指導、運動選手或模特兒的私人教練、健身俱樂部的課程開發、指導訓練員之外，也透過電視、雜誌，以及在日本各地舉辦的活動與講座，從預防身體的毛病到美容運動等等，提出廣泛建議。指導經歷26年（至2013年5月），本身也保持著一如往昔的纖腰與美腹。
目錄
2 前言
4 沒想到『放鬆關節』是如此美妙！
8 Chapter*1
透過放鬆操終結不適與老化！
放鬆的力量
10 把僵硬的關節放著不管，百害而無一利
11 僵硬的關節會導致身體歪斜！
14 日常生活中也潛藏著使關節僵硬的原因
16 若關節僵硬，就算鍛鍊肌肉也無法塑造緊實的腹部
18 放鬆是身心的萬靈丹
20 只要放鬆三個地方，身體就必定改變
22 每天想到的時候做一次。重點是要養成習慣
24 Chapter*2
每天將骨盆、肩胛骨、腳踝放鬆一次
基本的放鬆操
28 骨盆
28 測驗
30 結果
32 很難瘦下來的人骨盆也很僵硬
35 骨盆僵硬也是腹部突出的原因？
36 腰痛與虛寒也能靠放鬆來紓解
38 基本的放鬆操1 貓式
40 基本的放鬆操2 貓式II
42 肩胛骨
42 測驗
44 結果
46 肩胛骨是「第二個骨盆」支撐手臂動作的上半身中樞
48 等到肩膀舉不起來才驚慌已經太遲了
50 藉由恢復柔軟性讓肌肉緊實。放鬆操對抗老也很有效
52 基本的放鬆操1 聳肩
54 基本的放鬆操2 翼式
56 腳踝
56 測驗
58 結果
60 柔軟的腳踝是正確姿勢的基礎
62 穿高跟鞋要注意！
64 腳踝僵硬，可能是腿部浮腫的原因？
66 基本的放鬆操1 腳跟上提下放
68 基本的放鬆操2 旋轉腳踝
70 Chapter*3
融入生活習慣中確實地放鬆
全身放鬆操
74 早 起床時的放鬆操
76 午 在辦公室做放鬆操
78 晚 在泡澡時做放鬆操
80 一分鐘循環放鬆操
86 Chapter*4
放鬆操之外再加強，變得更健康窈窕！
塑身2步驟
90 腹部突出（駝背）
92 腹部突出（腰椎前突）
94 肩膀痠痛
96 腿部浮腫
98 腰部疼痛
100下半身肥胖
102 臀部鬆弛
104 胸部鬆弛
106 虛寒
108容易疲勞
110 五十肩
詳細資料
- ISBN：9789863312505
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 112頁 / 14.7 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
3月31日，蘇寧小Biu 2020春季新品線上發布會如期舉辦。蘇寧智能終端公司副總裁常江發布了超1級能效小Biu空調等10款新品，新品小Biu空調最低搶購價僅2199元，再次腰斬行業價。新發布的小Biu十字對開冰箱、DD直驅洗干一體機、油煙機、燃氣灶等產品均為1級能效配置，價格遠低於行業同等配置產品，將於近期上市。 ... 超一級能效+AI語音 小Biu空調Max擊穿行業底價 不出所料，新一代小Biu空調APF值高達5.1，遠超2013版國標一級能效APF值4.5的標準，也高於即將實施的國家新一級能效APF值5.0的標準。同時，小Biu空調Max搭載了智能變頻算法，可節能15%到20%。經過測算，在相同條件下，小Biu空調Max比三級能效變頻空調，一年省電超過300度以上。 此外，小Biu空調Max搭載了AI智能語音控制技術，你只需要對它說"小Biu空調"，喚醒之後，就能實現開機關機、模式切換、調節溫度、調節風量等操作，實現了真正的智能語音操控。 ... 小Biu空調Max由全球頂級工業設計大師Frank Stephenson設計，採用行業一流的海立壓縮機，還具有高溫自清潔、APP遠程控制、急速冷暖等亮點功能，提供整機6年、壓縮機10年保修服務。 ... 價格方面，小Biu空調Max售價2999元，上市嘗鮮價僅為2499元，前500名付款的用戶，還可享受300-100元不等的優惠，目前已在蘇寧易購和蘇寧易購天貓旗艦店同步開啟預售。 同時，蘇寧還推出了小Biu空調Pro，同樣的超一級能效，不同點在AI語音功能，售價2499元，嘗鮮價僅為2199元，前500名付款的用戶還能再享受200元優惠，相當於1999元！ 新品均為1級能效 小Biu智家覆蓋智慧生活全場景 除了兩款空調新品，蘇寧小Biu還發布了十字對開冰箱、DD直驅洗干一體機、直飲凈水器、油煙機以及兩款燃氣灶，還有體脂秤青春版、智能耳機運動版等新品。值得注意的是，與之前相同，小Biu新品全部為一級能效高配。 此次發布的小Biu十字對開冰箱擁有440L的儲鮮空間，其中275升為冷藏區，145升冷凍區再加上20升變溫區，多達15個相對獨立的分區，可有效減少食物串味，同時搭載先進的AI智能控溫算法，保鮮效果更出色，售價2499元，嘗鮮價2299元，將於4月8日上市。此外，小Biu還發布了全方位模擬手洗的 DD直驅洗干一體機，10KG洗滌+7KG烘乾的超大容量，16種洗滌模式全面滿足家庭多場景需求。 ... 在廚房電器方面，小Biu發布了600G豪華版直飲凈水器，該產品採用GE原裝進口RO膜片，過濾精度達到0.0001微米，除菌率達99.99%。此外，蘇寧小Biu還發布了小Biu油煙機青春版以及兩款燃氣灶，將於4月8日在蘇寧易購和天貓同步開啟預售。 除智能家電外，蘇寧小Biu還發布了智能體脂秤青春版和一款智能耳機。蘇寧小Biu智能體脂秤青春版使用了高精度E槓壓力傳感器，可以精確感知體重變化，其售價69.9元，嘗鮮價僅為49.9元。擁有語音助手功能的蘇寧小Biu智能耳機運動版，採用10毫米強磁單元，精調音質，高頻更通透，低頻下潛更深，三頻更均衡，更符合年輕人的音質喜好，也將在4月重磅發售。 爆款頻出引領行業 蘇寧小Biu智能家居生態持續升級 小Biu始終堅持"高配平價"的產品策略，以超越同行的性能、腰斬同行的售價，為廣大消費者帶來極致性價比產品。截止到目前，第一代小Biu空調目前銷量已經突破80萬臺；小Biu對開門冰箱位列蘇寧易購開門冰箱品類銷量Top1；小Biu蒸汽洗烘一體機位列蘇寧易購洗干一體機品類銷量Top2。 發布會上，常江還透露，新款蘇寧小Biu智慧屏Pro也將在5月發布。小Biu家族目前已經涵蓋了20大品類，超過60+SKU，全面完成了全屋智能家電產品生態布局。 ... 業內人士評價，隨著5G時代的到來，智能家居市場爆發指日可待。此次蘇寧小Biu春季發布會覆蓋"冰洗空""廚衛電器""運動健康"多個維度產品全面升級，標誌著蘇寧小Biu的智能家居布局已經從單品智能過渡到場景智能，並搭建起獨樹一幟的智能生態。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/home/8k4v3ve.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010620585
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